مركز تحميل السعودي للصور
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيٍ قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 07/02/2015

معنا انتي أجمل


الإهداءات





مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟ مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟ مسمار اللحم أو القدم ما هو مسمار القدم......؟؟ مسمار القدم عبارة عن مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-13-2009, 02:56 AM   #1
:: مشرفـة الديكـور والأثـاث ::
النقاط: 41,638, المستوى: 49 النقاط: 41,638, المستوى: 49 النقاط: 41,638, المستوى: 49
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية توووفي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 6,479
6669  
معدل تقييم المستوى: 6669 توووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond reputeتوووفي has a reputation beyond repute
Icon912 مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

مسامير القدم ..أو الكالو ماهي

مسامير القدم ..أو الكالو ماهي






مسامير القدم ..أو الكالو ماهي





مسمار اللحم أو القدم


ما هو مسمار القدم......؟؟

مسمار القدم عبارة عن نسيج أو بروز لحمي ينموعلى الأقدام، يتكون من خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد، سبب ظهورها ضغط الجلد والعظام ضد الحذاء.

وتظهر هذه المشكلة المزعجة ذات المظهر البشع عادة علىقمم أصابع القدم أو على جوانب أصابع القدم الصغيرة، ويمكن أن تصبح مؤلمة جدا، وقد يبدو المسمار للناظر سطحيا إلا أنه عادة يكون على شكل قمع عميق في الجلد يحدث ألما إذا ضغط عليه.



مسامير القدم ..أو الكالو ماهي



الأسباب المباشرة لتكون المسامير

1. انتعال الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي.

2. عدم ارتداءالجوارب عند انتعال الأحذية.



3. الإصابة بمرض معين مثل الروماتيزم أو أمراض العظم، الأمر الذي يحدث خللا في توزيع الوزن بشكل متساوي على الأرجل والأقدام.

3- زيادة الوزن وبالتالي الضغط على القدمين .


4- السير على الأرض الصلبة مثل السيراميك أو استخدام أحذية رياضية صلبة .



للوقاية من مسامير القدم أنصحك بإتباع الآتي

في مثل هذه المشاكل تكون الوقاية أفضل وأقل تكلفة وأجدى من العلاج..، ومن النصائح التي تجنبك الوقوع في آلام القدم..:

1. تجنب انتعال الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي.


2. انتعال الحذاء الملائم لمقاس قدمك والأحذية اللينة ، مع مراعاة وجود مساحة كافية للأصابع لتقف براحة.

3. عمل مغاطس من الماء الدافئ والصابون للأقدام وفركها لتنشيط الدورة الدموية في الأقدام، وإعادة النعومة للجلد القاسي المتراكم.

4. الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامين B2 الموجود بكميات كبيرة في القمح، ويمكنك تناول العنب أو عصيره بمقدار مئة غرام يوميا.


****علاج مسامير القدم****

&ـــ الحل الأمثل لعلاج حالات المسامير يكون بالقضاء على المسبب الرئيسي لها، فبتوقف الاحتكاك والضغط على القدم تتحقق خطوة كبيرة.

&ـــ يمكن وضع اللصقات التي تقلل من الضغط والإحتكاك على المسمار والتخفيف من ألمـــــه .

&ـــ توجد لصقات حاليا تباع في الصيدليات للقضاء على المسمار في بداياته وتوضع لعدة أيام ثم تزال وهي فعالة .

&ـــ يقوم الطبيب بعلاج المسامير بعمل جلسات بكوي بارد لها وهي مؤلمة نوعا ما إلا أنها الحل النهائي عندما يكبر هذا المسمار .

مسامير القدم ..أو الكالو ماهي


مسامير القدم ..أو الكالو ماهي




****بدائل طبيعية للعلاج****


ــــ البصل


من منا لا يعرف البصل الذي يعتبر من أفضل المضادات الحيوية، حيث يستخدم لعلاج مشاكل القدمين بشكل عام وذلك بأكل بصلة متوسطة الحجم مع طعام الفطور وأخرى في الغداء أوالعشاء وفي حالة زيادة الألم او الاصابة بما يعرف بالكالو (مسمار القدم) فيمكن استخدام البصل كلبخة وذلك بتقطيع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن فيصاج بدون زيت حتى يصفر اللون قليلاً ثم تبرد حتى تكون دافئة وتوضع بعد ذلك على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش اللاصق. تعمل هذه الطريقة عند النوم وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون ويكرر هذا العمل مرة واحدة في الليلة حتى الشفاء بإذن الله.


ـــ مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون

يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج الكالو المعروف بمسمار القدم الذي يحصل لدى فئة كبيرة من الناس، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج مزجاً جيداً، ثم يدلك الكالو تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم وهذا المزيج الزيتي ليس علاجاً لمسمار القدم فقط وإنما علاجا لأي مشاكل اخرى في القدم، وبعد عدة ايام من استعمال هذا المزيج يمكن وقتها نزع مسمار القدم بكل يسر وسهولة.




ـــ ثوم مع زيت الخروع

ويحضر مزيج الثوم مع زيت الخروع بأخذ حوالي فصين من الثوم وتقشيرهماا ثم فرمهما ويتم خلطهما مع زيت الخروع حتى يكون مثل المرهم ثم يعمل منها لبخة فوق مسمار القدم ويربط عليها قماش كتان ولصاق ، وبعد ثلاثة إلى اربعة أيام يمكن نزع مسمار القدم ( الكالو ) .

ـــ أوراق اللبلاب المتسلق


وهو نبات عشبي معمر زاحف ومتسلق، أزهاره ذات لون أرجواني. الجزء المستخدم من النبات الأوراق. يعرف علمياً باسم Nepeta glechoma تحتوي الاوراق على تربينات احادية نصفية وحمض العفصوزيت طيار وصابونين ومادة راتنجية. تستخدم الاوراق على هيئة لبخة لعلاج الكالو،وذلك بهرسها جيداً حتى تصبح مثل العجينة إن كانت طازجة او تسحق إن كانت جافة وتعجن بالماء ثم توضع على الكالو مثل الثوم ولمدة ثلاثة ايام متتالية وتربط بالقماش ولصاق ، تماما مثل الطرق السابقة.

ـــ مـــــرارة الماعز:

تستخدم مرارة الماعز على نطاق شعبي كبير لإزالة الكالو، وذلك بقطع رأس الكالو ثم يصب فوقه ماء المرارة الطازجة بعد نزعها من الماعز ويوضع باقي المرارة فوق الكالو ويربط بقماش ولاصق وتترك لمدة 24 ساعة حيث يزول الكالو تماماً.


ـــ العكبر " صمغ النحل"


استخدمت صموغ النحل بشكل كبيرابتداءً من القرن التاسع عشر حيث كان يستخدم لعلاج الأورام السرطانية والجروح وفي علاج الكالو أو مسمار الرجل الذي يحدث لدى فئة كبيرة من الناس حيث يسخن الصمغ حتى يسيح ثم يعمل على هيئة قرص صغير يوضع فوق الكالو ويربط برباط حيث يسقط الكالو بجذوره بعد عدة ايام.

انتشرت مسامير اللحم في عصرنا ..وهذا راجع لطبيعة العمل وروتينه بالإضافة إلى أنواع الأحذية المصنعة من مواد غير مريحة .....فحافظ على قدميك ولا تهملها..

ودمتم



مسامير القدم ..أو الكالو ماهي

من مواضيع العضو
» (مشارك) .][مًمًلكَهٍ آلآبٌيَضٍ][. » اغرب مغاسل » البطيخ الأصفر.. مرطب طببيعي بفوائد كثيرة!! » منزل صيني على شكل بيانو! » "حبة سحرية" تخلصك من النسيان وتنشط ذاكرتك » عازمتكم على أطول شاورما » الكركدية,, فوائده,,ووصفاته العلاجية » نكـــــــــــــات للماسينجر ولا اروع » احدث القصات والصبغات العالميه » صور لجواراب ماركة جيورادنو...

__________________
كنت هنايوما من الأيام


وأتمنى أنني قد تركت أثراً طيب يشفع لي أثناء غـــيابي ..
صادق ودي للجميع بدوام الصحه والعافيه .. لا تنسونا من الدعاء
محبتكم توووفي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
توووفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2011, 01:58 AM   #2
_+_ عـضـو جـديــد _+_
النقاط: 52, المستوى: 1 النقاط: 52, المستوى: 1 النقاط: 52, المستوى: 1
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 1
0  
معدل تقييم المستوى: 0 حائل will become famous soon enough
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

الله يعطيك العافيه

الصور المرفقة
نوع الملف: gif rayan.gif‏ (10.5 كيلوبايت, المشاهدات 26)

من مواضيع العضو

حائل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2011, 06:24 PM   #3
)(-- عضـو مميـز --)(
النقاط: 17,915, المستوى: 32 النقاط: 17,915, المستوى: 32 النقاط: 17,915, المستوى: 32
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية غًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: المدينه المنوره
المشاركات: 1,572
2745  
معدل تقييم المستوى: 2745 غًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond reputeغًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

الله يعطيك العافيه

من مواضيع العضو
» هلا رميت لي طوق النجاه بدلاً من ان تزيد غرقي » لنقف ونتأمل.. » ذكاء حصان » امنح قلبك للحب » ساهم بالنشر هام جدا » الرجل الذي سقط سرواله!!!!! » لحظات مع المطر الدافيء » قدها ولا لا » هز الارجل خطر على القلب » أغلق اليوم باب للجنه ...لن يفتح بعد ذلك أبدا

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
غًرٌٍبٌَِة مًشًِْآعًٍرٌٍ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2011, 07:45 PM   #4
:: مشرفـة سابقـة ::
النقاط: 29,415, المستوى: 41 النقاط: 29,415, المستوى: 41 النقاط: 29,415, المستوى: 41
النشاط: 26% النشاط: 26% النشاط: 26%
 
الصورة الرمزية روح ملائكيه
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: الشرقيه فديته
المشاركات: 6,509
5603  
معدل تقييم المستوى: 5603 روح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond reputeروح ملائكيه has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

الله يعطيك ربي الف عافيه
علي نقل يسلموو
تحياتي

.. عطر الكون ......~

من مواضيع العضو
» محشش يقول لأمه أنشودة ريمي ((أمي كم أهواها)) » اخر صوره مؤلمه صراحة ..‎ » حــال الاعضــاء اذا انحذف موضوعهم.... » فضيحة بنت تتحرش بولد أعزب ههههههههههه » فهمناها غللط بقووووووة..‎ » علاج تصلب الشرايين » حال الطلاب كل يوم جمعة‎ » اسال واللي بعدك يجاوب بصراحه ,,,,, » قصه عجوز » شوفوا عمرها ماشربت عصير ههههه

روح ملائكيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-11-2011, 01:19 PM   #5
ادارية المنتدى
النقاط: 80,604, المستوى: 69 النقاط: 80,604, المستوى: 69 النقاط: 80,604, المستوى: 69
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية الشيهانة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الــسـعـوديــة
المشاركات: 4,883
7040  
معدل تقييم المستوى: 7040 الشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond reputeالشيهانة has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

[center]الله يعطيك العافية يالغلاء[/center]

من مواضيع العضو
» طريقتك في الرد على المواضيع » ســكـرات الـرحـيـل....... » تعريف النشاط الـمـدرسي ..وأهدافـه » "الـمـاء الـبـارد يـشـعـل الضـمـأ" » مع غير البشر!!! وقفات علمتني الصبر!!! » أجـتـمـعـوا فـيك الـجمال×الأنـاقة×والرومـانسية » بعض المواقف تجي و تروح ماتبقي .. وبعض المواقف صداها بالعمر باقي » قـوة الإرادة!! رســالة إلى كـل طـمـوح!! » قالت خبل!!!‏ قلت افتخر في خبالي!!!‏ » نعمة العقل علينا!!!

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الشيهانة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2011, 10:39 PM   #6
v-i-p
النقاط: 121,315, المستوى: 84 النقاط: 121,315, المستوى: 84 النقاط: 121,315, المستوى: 84
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية ice Princess !
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: ^ قلب مغلينـــــــــي ^
المشاركات: 13,357
537  
معدل تقييم المستوى: 537 ice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond reputeice Princess ! has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

تسلم يمينك

أتمنى مآننحرم من جديدك


كل الشكر لك

من مواضيع العضو
» الأثاث المنجد le capitonné » Thoughts.... » عآلمنآ الخآص .. » منك احلى محبه عاشها قلبي - أزياء » برنآآمج ... Norton Internet Security 2011 !!! » الأثاث المتحول : اثنين في واحد !! » عازم اخوياهـ ع الغداء » إشارات مــــــــرور شهــــــــــر رمضــــــــان .. » قصيدة للأمير عبد الرحمن بن مساعد .. » اقوى وافخم 10 سيارات الدفع الرباعي ..

__________________




سبحآن الله وبحمده ..
سبحآن الله العظيم ..
ice Princess ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2011, 04:17 PM   #7
_+_ ذهـبــي _+_
النقاط: 5,728, المستوى: 17 النقاط: 5,728, المستوى: 17 النقاط: 5,728, المستوى: 17
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية {آحبك بـ سكآت...
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 541
1830  
معدل تقييم المستوى: 1830 {آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute{آحبك بـ سكآت... has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

يعطيك آلف عآفيه

آفدتينآ عن جد سلمت يدآك

من مواضيع العضو
» خلفيآت آيفون 2011 » {بآركوو لي . . . خآآآنني .. آيه و آللي خلقني خآنني,, » من تصميمي..."خلفيه آيفون » آغرب 3 آبيآت شعر في آللغه آلعربيه » الأيفون 4 يكلف 187.51$ لتصنيعه... » ليتني طفله,,و آكبر همومي .....! » تفاصيل جريمة قتل طبيب اسنان مكة المكرمة » آغلى جهآز آيفون » ~مآ آجممل آلحًيآه معكَ..من كتآبآتي* » ۈطتّ رج‘ـلّي ع‘ـلى ~» درّبه ۈلآ أدرّي ۈشّ نۈى فينّي ..

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يآ دمعتي لآ تــ،نزلي عيشي نــ‘عــمة آلنسيآن..


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{آحبك بـ سكآت... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2011, 07:44 AM   #8
:: v-i-p ::
النقاط: 125,944, المستوى: 85 النقاط: 125,944, المستوى: 85 النقاط: 125,944, المستوى: 85
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية جنـوـون الغـرـرام
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: الشرقيه > يالبىآ سكانهآ
المشاركات: 19,092
537  
معدل تقييم المستوى: 537 جنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond reputeجنـوـون الغـرـرام has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مسامير القدم ..أو الكالو .. ماهي وكيفية علاجها؟؟

عوآآآآآآآآآفي ع الطرح ..

من مواضيع العضو
» بيج ـآمات شتويه .. » كٌنِ كَاٌلقٌطٍـَـَـــٌــاُرَ لٌايلًتفـٍـَـِت الَىً الٌــٍوٌرَاُءَ » 彡彡 █ 】 صفـ ع ـة وردة 】█ 彡彡 » برنامج iBlank ~ لإضافة لمسه جماليه لـ آي فونك » ديكورآت بلون الشوكولـآ » مَا الذِيْ سَيحدُثُ لَوْ أصبَحتَ مَطراً ! » الارض الحمراء‎ .! » أصعب سؤال ؟؟؟ » .. ~ شَـڪِرآً لڪْ إبَـلْـيِسْ ~ ..!!‎ .. ㄨ » برنامج الايفون لمواعيد الصلاة المظبوطة والتنبيهات

__________________


+
يَ ربَ آنها آيآم تحددَ مسُتقبلَنا فَيسرهآ لنا
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جنـوـون الغـرـرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..من, ماهي, مسامير, القدم, الكالو, علاجها؟؟, وكيفية

جديد منتدى منتدى الطب والصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP TAGS DIRECTORY


الساعة الآن بتوقيت السعودية11:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
Adsense Management by Losha

 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134